NHỮNG BÀI HÁT NGHE KHI BUỒN

Có không ít người trong chúng ta, mỗi một khi rơi vào một trong những chuyện ai oán gì đó, hay là chuyện tình yêu – chẳng hạn như thất tình, yêu đối chọi phương, bị phụ bạc – chúng ta thường nằm 1 mình trong phòng, search trong playlist một bản nhạc bi thiết cho đúng tâm trạng cùng đúng điệu, xong xuôi rồi từ bỏ xát muối hạt vào trái tim yếu đuối để khổ cực đến đồ gia dụng vã. Nói theo kiểu ngôn tình, hành vi này cũng tương tự bạn “tự ngược” chính phiên bản thân mình.

Bạn đang xem: Những bài hát nghe khi buồn

Ngược nghỉ ngơi đây tức là bị nhức đớn, dằn lặt vặt về niềm tin (ngược tâm) giỏi thể xác (ngược thân).

Con fan ta cũng thiệt lạ, xứng đáng lẽ khi rơi vào tình trạng đau buồn, vắt vì bắt buộc tìm mọi cách để vượt qua triệu chứng đó, chúng ta lại thường xuyên drama hóa nó lên một bí quyết tột thuộc và tự ngược đãi bản thân để vừa lòng cái đau buồn đó.

*

Mỗi lần xem hầu hết chương trình radio kiểu tâm sự mỏng dính của Việt Nam, tôi hơi bi tráng cười một tẹo nghỉ ngơi chỗ, khi thính đưa viết thư trung tâm sự phần nhiều chuyện bi đát trong tình cảm, những người dẫn chương trình cầm cố vì phải san sẻ, đồng hóa (kỹ thuật rapport) cùng vực dậy ý thức của bạn đang phân tách sẻ, thì bọn họ đang làm một việc trái lại – gắng nhấn mạnh vào nỗi đau của chủ thể và càng làm cho nó khổ sở hơn để đưa nước mắt cũng như những cảm hứng mạnh từ bỏ phía thính trả nghe đài. Thậm chí, tới cả ca khúc được phạt ngay sau đó cũng là một bản nhạc bi tráng thê lương thảm thiết mang lại đúng chổ chính giữa trạng của cửa hàng và càng xoáy sâu hơn vào nỗi nhức của họ. Vấn đề này tương tự như khi các bạn đi chia sẻ vết thương trong tim của chính bản thân mình cho một người, họ đã không chữa lành thì thôi lại còn lấy dao đâm thêm một kém rồi xát muối hạt vào trái tim bạn.

Nếu là 1 trong người nối liền về trung ương lý, những người dân dẫn chương trình yêu cầu là tín đồ đứng về phía thính giả, yên ủi họ, tạo cho họ cảm giác giá trị của phiên bản thân cao hơn, lên dây cót lòng tin cho chúng ta và kết thúc lời hỗ trợ tư vấn bằng một bài hát nào đó tươi sáng, vui vẻ để thính giả cảm thấy lành mạnh và tích cực hơn vì cuộc sống vẫn đẹp nhất sao mà lại vui vẻ cách tiếp, thôi buồn bã và suy nghĩ ngợi các về phần lớn chuyện vẫn qua.

*

Tại sao khi bi tráng thì tránh việc nghe nhạc bi quan và đắm chìm trong nỗi bi đát quá lâu?

Trong NLP, tất cả một thuật ngữ hotline là neo. Để dễ hình dung, bạn chỉ cần nghĩ cho mỏ neo truyền thống lịch sử của một con tàu. Khi thả neo trường đoản cú mạn tàu, nó nhanh chóng rơi xuống đáy và giữ cho bé tàu cố định một chỗ. Trên mặt hành vi nhỏ người, mỏ neo ấy là 1 tác nhân kích mê say được chọn nhằm mang về một phản ứng cố kỉnh thể. Thuật ngữ neo này xuất xứ dựa trên công trình xây dựng nghiên cứu mang tên gọi phản xạ có điều kiện Pavlov. Vào thí nghiệm, Pavlov rung chuông mỗi một khi ông cho bằng hữu chó nạp năng lượng tối. Bè phái chó auto tiết nước bong bóng khi thức nạp năng lượng được mang đến. Sau vài lần lặp đi lặp lại, cộng đồng chó sẽ quen với vấn đề rung chuông đồng nghĩa tương quan với việc ăn tối. Lúc Pavlov rung chuông tuy nhiên không sở hữu thức ăn uống tới, tập thể chó vẫn huyết nước bong bóng dù chỉ nghe tiếng ăn mà thôi.

Neo là biện pháp kết hợp một tác nhân kích phù hợp được lựa chọn với một bội nghịch ứng nuốm thể. con người họ vẫn thường tự tin nghĩ rằng bản thân là fan sống lý trí, mà lại sự thật bọn họ không có thoải mái ý chí nhưng mà sống theo cảm tính là đa phần mà không nhận ra. Tất cả họ đều auto “neo” mình vào vô số đông đảo tác nhân kích mê say mà bọn họ không hề biết, thậm chí còn còn không nhận ra.

*

Khi họ gặp chuyện cực khổ như thất tình, những cảm giác tại thời đặc điểm đó được gọi là cảm giác nông. Cảm xúc nông là cảm hứng nhất thời nảy sinh tại thời điểm xẩy ra sự việc nào đó, bao hàm 5 dạng cảm xúc chính: yêu thương, nhức buồn, sợ hãi, giận dữ, tị tị. Để giải quyết cảm hứng nông, ta có thể làm chủ tạm thời bằng cách thay thay đổi trạng thái cơ thể, âm nhạc, ánh sáng, môi trường. Ví dụ lúc trong bạn đang mệt mỏi mỏi, bi lụy chán, chỉ việc bạn vùng lên vươn vai, hít thở sâu, đi ra khu vực cửa sổ để hít khí trời với hứng nắng sớm, thì thoải mái và tự nhiên sẽ thấy vui vẻ, yêu thương đời trở lại. Hoặc mang khi đang chạm chán chuyện gì bực dọc, ko vui trong lòng, tự nhiên và thoải mái có một bạn dạng nhạc vui như Despacito ai kia mở vang lên thì tự dưng thấy mọi bi thiết phiền tan thay đổi hết.

Xem thêm: Cách Để Cắt Chai Lọ Thủy Tinh Đơn Giản Nhẹ Nhàng, Cách Cắt Chai Thủy Tinh

Tuy nhiên, cũng chính vì đa số bọn họ không am tường quy luật tâm lý trên để xử lý cảm xúc nông ngay thời gian nó khởi phát, cảm xúc nông được tồn tại trong một thời gian dài hoặc ko được giải quyết và xử lý rốt ráo sẽ biến chuyển cảm xúc sâu. cảm hứng sâu khi ấy không được giải quyết bằng cách làm chủ cảm xúc tạm thời cơ mà phải xử lý bằng các phương pháp tâm lý phức tạp hơn từ những người có kinh nghiệm tay nghề về tâm lý (như bác bỏ sĩ trọng điểm lý, chuyên viên tâm lý, chuyên viên coaching…) trợ giúp bạn.

Trở lại cùng với chuyện nghe nhạc ảm đạm khi trọng tâm trạng đau buồn, đây đó là một trong những cách xử lý sai trái khiến cảm hứng nông của họ bị khoét sâu rộng và từ từ trở thành xúc cảm sâu. Sau đợt đau buồn, chúng ta cứ ngỡ đa số chuyện đang qua rồi nhưng trong tâm trí, thiệt sự chúng vẫn chưa qua như chúng ta tưởng. Những cảm hứng tiêu cực không được giải phóng này sẽ vẫn nằm lại trong tiềm thức (Unconcious Mind) với bị che đi cùng những ký ức cũ. Chỉ việc đúng cơ hội đúng thời điểm, khi tất cả một tác nhân kích thích xảy ra – chúng ta vô tình nghe lại bạn dạng nhạc bi tráng đó, thì dù tâm trạng hiện tại đang vui cỡ nào, những cảm xúc cũ vào tiềm thức cũng trở thành trỗi dậy, và bọn chúng sẽ gợi ghi nhớ về phần nhiều chuyện thất tình, bị phụ bạc, nhức thương, phản nghịch trước đây. Cùng một lần nữa, họ lại bị kéo về tinh thần cũ và say sưa trong nỗi đau buồn, đúng giao diện tôi buồn thiếu hiểu biết nhiều vì sao tôi buồn.

*

Khi nói về cảm hứng nông và cảm hứng sâu, tôi bất chợt nhớ lại một câu chuyện tâm linh thú vị tất cả thật cơ mà một thầy giáo cũ từng kể shop chúng tôi nghe. Một cô nàng trẻ nọ cứ những lần khi trời đổ mưa là cô lại thiên nhiên thấy buồn, nỗi buồn buồn bã tới giằng xé vai trung phong can cơ mà cô thiếu hiểu biết nhiều được bởi sao mình bi thảm như vậy, mặc dù trong vượt khứ cô không có trải nghiệm nào khổ cực liên quan tiền tới trời mưa cả. Cầm là, cô tìm chạm mặt tới một chuyên gia trị liệu trọng điểm lý, sau khi đưa ra những thắc mắc về mặt tâm lý để tìm hiểu, vị chuyên viên này vẫn không kiếm ra được nguyên nhân vì sao cô gái lại buồn mỗi khi trời đổ mưa. Sau đó, vị chuyên gia mới thực hiện kỹ thuật thôi miên nhằm truy search một ký kết ức cũ ẩn sâu vào tiềm thức của cô ấy gái, hoàn toàn có thể nó sẽ có ích trong việc tìm kiếm ra lý do. Khi lâm vào trạng thái thôi miên, cô bé mới ghi nhớ lại chi phí kiếp của mình, trong một kiếp sống, cô từng đi đến chạm chán người yêu thương nhưng rủi ro người yêu của cô ý bị tai nạn giao thông và qua đời. Cô bé đã tận mắt chứng kiến cảnh tình nhân mình bị xe tông, hôm ấy là một hôm trời mưa tầm tã. Nỗi khổ cực tột độ của cô gái đã bị chôn sâu vào tiềm thức, kéo dài đến kiếp sống hiện nay tại, yêu cầu mỗi khi gặp mặt tác nhân kích ưng ý là trời đổ mưa, cô bé bỗng dưng lại trỗi dậy xúc cảm buồn mà không rõ nguyên do.

Hy vọng qua những share trên, các bạn sẽ được trang bị thêm vào cho mình một không nhiều kiến thức tâm lý học về cách nhận thức cảm hứng và làm chủ cảm xúc của bạn dạng thân. Bọn họ nên yêu thương bản thân nhiều hơn thế nữa thay bởi vì tự ngược đãi chính mình, nhỉ?

*

Do vậy, mỗi khi rơi vào trạng thái nhức buồn, tôi tất cả vài lời khuyên răn nho nhỏ tuổi dành mang lại bạn:

– Đừng nhốt mình trong phòng nhằm gặm nhắm nỗi bi quan hay ở ườn trên giường nghe nhạc buồn, hãy đi ra bên ngoài tìm gì đó để làm hoặc tra cứu ai đó để nói chuyện.

– gặp gỡ lũ bạn trong hội bà tám cùng kể lể trọng điểm sự với tụi nó, nỗi lòng khi được buông bỏ ra một trong những phần nào đó thì tự mình sẽ thấy vơi nhõm hơn khôn cùng nhiều.

– Đi coi phim hài, phim hành động để trung khu trạng vui tươi trở lại, tránh xem phần đa phim tâm lý quá âu sầu hay hại não.

– nghịch thể thao, đi tập gym, đi bơi, tennis, cầu lông, bóng rổ, dance… để giải phóng nỗi buồn.

– nếu khách hàng là tín đồ hướng nội, ko thích ra phía bên ngoài và cũng không mê say giao du, thì cứ trong nhà nhưng lựa chọn một bản nhạc vui nhằm nghe, một quyển sách thú vị để đọc, một bộ phim truyền hình hài để xem, hay 1 game nào đó hấp dẫn chơi đến quên nỗi buồn.

Chúc chúng ta đủ thông thái để làm bạn với nỗi ảm đạm một bí quyết thông minh