Home / Kiến Thức / ngồi xổm có tốt không Ngồi xổm có tốt không 17/10/2021 TTO - Đây là phân phát hiện của những nhà khoa học sau khi quan giáp và phân tích tư thế ngồi "khỏe khoắn" của một bộ lạc thổ dân trên Tanzania, một tổ quốc Đông Phi.Bạn đang xem: Ngồi xổm có tốt không Khi phải thao tác tại công ty mà chưa có đồ dùng cân xứng thì cách ngồi xổm như trên để giúp cơ bắp vận động tốt hơn ngồi xuôi chân - Ảnh: UNPLASHThời gian này, khi dịch bệnh COVID-19 sẽ hoành hành khắp gắng giới, nhiều đất nước đã triển khai biện cách ly xóm hội, yêu cầu bạn lao động thao tác từ xa, làm việc online.Trong tình hình chuyển đổi bất hay này, ko phải ai cũng đã kịp chuẩn bị cho bản thân một nơi làm việc tương xứng tại nhà. Do vậy họ thường chọn cách sử dụng vị trí sẵn gồm trong nhà như giường ngủ, ghế sofa... Tựa sống lưng vào thành giường, thành ghế, laptop kê trên đùi là có thể... Thao tác từ xa.Song, nếu bạn ngồi không đúng cách và vượt lâu, năng lực bạn bị đau sườn lưng là một điều cực nhọc tránh khỏi. Nhưng lại đây chỉ là phần nổi của tảng băng.Căn cứ trên nhiều cứ liệu khoa học, đài France Info của Pháp khuyến cáo người dân rằng câu hỏi ngồi hoặc ở quá lâu từng ngày sẽ làm tăng nguy hại mắc các bệnh về tim mạch, bị xôn xao chuyển hóa, và nguy cơ ung thư, dịu nhất cũng là bị "cao máu" (cholesterol cao).Xem thêm: Cách Trị Ngứa Lòng Bàn Tay, Lòng Bàn Tay Bị Ngứa Nổi HộtThậm chí, chỉ việc ngồi lì một vị trí trong tư thế "bệt" trong cả 3 tiếng từng ngày thì cũng rất có thể tăng nguy cơ tiềm ẩn tử vong. Một phân tích được đăng tải vừa rồi trên tạp chí Proceedings of the National Academy of Sciences của Mỹ đã chỉ ra một tứ thế ngồi xuất sắc hơn nếu như bạn phải ngồi lâu, đó là: ngồi xổm!Nhóm nghiên cứu và phân tích đã tiếp cận 28 tín đồ thuộc bộ lạc Hadza - đa số là những người chuyên săn bắt, hái lượm, và đặc biệt cân nhắc tư nuốm ngồi xổm của họ, bởi những người này trông thiệt cường tráng, không trở nên cao máu áp cùng cholesterol thấp.Nhóm fan này hẳn là phải di chuyển thường xuyên nhưng lại cũng buộc phải ngồi nghỉ khoảng chừng 10 tiếng từng ngày, tương đương với thời hạn ngồi làm việc của một nhân viên cấp dưới văn chống tại những nước châu Âu. Nhưng do họ chưa phải là… nhân viên cấp dưới văn chống (!), họ không có ghế tựa dựa lưng dễ chịu mà khoảng chừng 20% thời gian ngồi nghỉ của họ sẽ là ngồi xổm: chân gập với mông không va đất. Câu hỏi là: liệu bốn thế ngồi như thế có xuất sắc hơn cho sức khỏe chăng? Trả lời: Nhóm nghiên cứu đã đính lên khung người những thành viên bộ lạc này bộ cảm biến đo trương lực co cơ trong 3 bốn thế không giống nhau: khi ngồi xổm, lúc ngồi trên một điểm tựa và khi bước đi.Kết quả cho thấy thật ấn tượng: khối cơ bắp của khung hình sẽ teo thắt nhiều hơn khi chúng ta ngồi xổm so với ngồi bệt, tương tự 40% hoạt động co cơ khi họ đi bộ. Nói bí quyết khác, trong cả trong cơ hội nghỉ ngơi, tứ thế ngổi xổm cũng giúp khối cơ bắp của cơ thể vận động liên tục chứ không trở nên "ì ra" như khi bọn họ ngồi trên một điểm tựa cố kỉnh định. Trả lời vấn đáp trên media nước Anh, chuyên gia David Riachlen, mtv trong nhóm nghiên cứu, đã xác định rằng ngồi xổm là một "tư cố gắng nghỉ ngơi tích cực", giúp những thành viên trong bộ lạc Hadza luôn duy trì sức khỏe mạnh tốt, duy nhất là không trở nên cholesterol cao. Hẳn nhiên, công trình nghiên cứu nói trên vẫn còn giới hạn khi không tính đến các yếu tố khác như cơ chế ăn uống chẳng hạn.Song, kết quả này cũng đã cho thấy được rằng biện pháp ngồi xổm "cổ lỗ xỉ từ ngàn xưa" của con người âu cũng là một tư thế giỏi cho sức khỏe, tuy đó là 1 trong những tư cầm cố không thanh lịch cho lắm mà bé người tiến bộ của bọn họ hầu như đã quên lãng khi sống và sinh hoạt trong một môi trường thiên nhiên sống vừa đủ tiện nghi ngày nay.Nhưng khi chúng ta làm câu hỏi tại nhà, bạn có nhu cầu ngồi kiểu nào cũng được, gồm ai thấy đâu! phương pháp chống lộ thông tin, mất tài liệu khi thao tác từ xa Làm bài toán từ xa cũng tạo thành những khủng hoảng rủi ro nhất định. Vì đó, người tiêu dùng và công ty cần vâng lệnh các chế độ vàng để chống mất dữ liệu.
