Đồ Ăn Vặt Cho Người Tiểu Đường

Khi bị tè đường, bạn sẽ không thể siêu thị nhà hàng tự do, gắng vào đó, sẽ sở hữu được những cơ chế trong cơ chế ăn để bảo đảm an toàn sức khỏe ổn định, kiểm soát và điều hành đường huyết của cơ thể. Bởi vì vậy, trong cả những món ăn vặt cũng trở nên có những tiêu chuẩn để lựa chọn.

Bạn đang xem: Đồ ăn vặt cho người tiểu đường

Lựa chọn món ăn vặt mang đến người tiểu đường như thế nào?

Nguyên tắc chọn món ăn vặt cho người tiểu đường

Khi chọn món ăn vặt mang đến người tiểu đường, bọn họ cần đảm bảo những tiêu chuẩn sau đây:

Ưu tiên những sản phẩm có thành phần dinh dưỡng vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, chất xơ cao Tránh những sản phẩm bao gồm chất phệ chuyển hóa (trans fat), nhiều phụ gia những sản phẩm tất cả xuất xứ, kiểm định bình an vệ sinh thực phẩm rõ ràng, đặc biệt được khuyên dùng cho người tiểu đường

Các món ăn vặt là trái cây mang đến người tiểu đường

Các loại trái cây giành cho người tiểu đường

Một mẹo lựa chọn hoa quả cho người bệnh tiểu đường đó là những loại gồm chỉ số đường huyết GI thấp, đồng thời, tải lượng đường huyết GL cũng phải thấp. Một số loại trái cây sau đây người tiểu đường gồm thể tham khảo như:

Bưởi

Bưởi là loại trái cây giúp kiểm soát cân nặng tốt, đốt cháy năng lượng, đây là loại quả yêu mếm của những người muốn giảm cân. Vào bưởi chứa hàm lượng vi-ta-min C cao, đặc biệt, có một số chất giúp hạ đường huyết hiệu quả và ổn định huyết áp.

Táo

Trong táo chứa đường Fructose không làm tăng lượng đường vào máu, đồng thời, loại quả này cũng rất nhiều chất xơ, vi-ta-min và chất khoáng thiết yếu giúp cải thiện độ nhạy insulin, một loại quả cơ mà người tiểu đường trọn vẹn có thể sử dụng vào bữa phụ.

Quả ô liu

Ô liu được biết đến là loại quả tốt đến hệ tim mạch, giúp sáng mắt, ngăn ngừa huyết áp cao. Đặc biệt, thành phần của ô liu cũng giúp cơ thể tiết thêm nhiều insulin, hạ đường huyết tốt.

Các món ăn vặt đóng hộp đến người tiểu đường

Socola nguyên chất

Socola nguyên chất với 75% hàm lượng cacao trở lên và là sản phẩm ko đường.

Socola là một loại thực phẩm tốt mang đến tim mạch, giảm căng thẳng, hỗ trợ tăng cường trí nhớ. Người tiểu đường hoàn toàn có thể tiêu thụ một lượng nhỏ socola nguyên chất mỗi ngày.

Ngũ cốc nguyên hạt đóng gói

Ngũ cốc nguyên hạt mang đến người tiểu đường là loại ngũ cốc không qua tinh chế nên vẫn giữ được các thành phần như mầm ngũ cốc, lớp nội nhũ với cám bên trên bề mặt hạt. Bởi vì đó, nó sẽ cung cấp được nhiều chất xơ và những vitamin hơn các loại ngũ cốc khác.

Một số loại ngũ cốc dành cho người tiểu đường phân phối chạy được tin cần sử dụng bởi nhiều khách hàng hàng:

Ngũ cốc Calbee Ngũ cốc Nii Beans Ngũ cốc dinh dưỡng Diabetcare Ngũ cốc Greenmax Ngũ cốc Markal

Sữa chua không đường

Sữa chua là món ăn vặt tốt mang đến hệ tiêu hoá. Mặc dù nhiên, đối với người tiểu đường, hãy lựa chọn sữa chua ko đường để không ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết. Nếu muốn theo độ ngọt thì bao gồm thể trộn sữa chua với các loại trái cây như táo, dâu tây (những loại quả tất cả chỉ số GI thấp) tạo hương vị thơm ngon, dễ ăn.

Thạchgăng

Thạch là món ăn vặt cho người tiểu đường và cũng được sử dụng như một món ăn tráng miệng sau mỗi bữa ăn. Hãy lựa chọn thạch găng tự nhiên để không khiến ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết. Nếu muốn tạo độ ngọt, hãy nếm nếm thêm một chút đường ăn kiêng.

Các loại hạt ăn kiêng dành riêng cho người tiểu đường

Trong những loại hạt thì hạt điều được lựa chọn và tin cần sử dụng bởi nhiều người mắc tiểu đường bởi các lợi ích đem lại đến cơ thể: giàu omega 3 tốt mang đến tim mạch, cung cấp chất béo tốt cho cơ thể, ngăn ngừa ung thư, hỗ trợ trí não, kiểm soát cơn đói, hỗ trợ giảm cân.

Tuy nhiên, để đảm bảo sức khoẻ thì 1 tuần chỉ yêu cầu ăn từ 2 -3 lần, mỗi lần khoảng 10 - 15 hạt, tránh việc ăn thừa nhiều.

Các loại hạt khác mà người tiểu đường gồm thể tham khảo: hạt óc chó, hạt chia, hạt bí, hạt vừng,.....

Xem thêm: Soạn Bài Tổng Kết Về Ngữ Pháp Sgk Ngữ Văn 9 Tập 2, Soạn Văn Lớp 9 Tập 2 Hay Nhất, Ngắn Gọn

Các loại bánh dành riêng cho người tiểu đường

Các loại bánh dành riêng cho người tiểu đường hiện nay

Bánh bông lan Quasure Light

Chỉ số GI vào bánh dưới 30%, chất tạo ngọt là đường Isomatt - một loại đường tự nhiên được chế biến từ củ cải đường. Hàm lượng năng lượng trong bánh mang đến người tiểu đường Quasure Light rất thấp, rất phù hợp với người bệnh tiểu đường.

Sử dụng bánh trong bữa ăn phụ bao gồm thể ngăn chặn hiện tượng hạ đường ngày tiết trong quá trình điều trị.

Bánh Gullon

Bánh Gullon có thành phần an ninh với người bệnh tiểu đường như: ngũ cốc nguyên chất, bột lúa mạch nhiều chất xơ, nhân bánh được có tác dụng từ sữa chua với sử dụng chất tạo ngọt tự nhiên.

Bánh Hapiki

Thành phần của bánh Hapiki bao gồm: yến mạch, hạnh nhân, tinh chất gạo lứt chứa nhiều vitamin, nhiều chất xơ. Sản phẩm phù hợp đáp ứng nhu cầu của người ăn kiêng, người mắc tiểu đường, hỗ trợ giảm cân.

Bánh gạo lứt Ohsawa zozin

Ngay từ cái thương hiệu bánh, chúng ta đã nhận thấy được thành phần đó là gạo lứt, bên cạnh đó còn tất cả dầu thực vật, muối trắng với hàm lượng cho phép….. Bánh được chứng nhận tốt mang đến hệ tiêu hoá, chống lại quy trình oxy hoá, phù hợp với người bệnh tim mạch, người bệnh tiểu đường.

Bánh quy sữa Resoni

Bánh Resoni được làm cho từ bột mì, bột bắp, đường isomalt, chất phệ từ thực vật, vitamin đội A với nhóm B. Bánh gồm hương vị thơm ngon, tốt mang lại sức khỏe, không làm tăng chỉ số đường huyết vào máu. Mặc dù nhiên, để đảm bảo tính bình yên kiểm thẩm tra đường huyết thì tránh việc ăn quá 5 gói bánh/ngày.

Các công thức chế biến món ăn vặt mang lại người tiểu đường

Salad

Salad là món ăn cung cấp hàm lượng chất xơ dồi dào mang lại cơ thể. Với cách chế biến đơn giản bạn sẽ có ngay một món ăn vặt hoặc bữa ăn phụ hấp dẫn, góp kiểm soát đường huyết cùng cơn đói. Bạn chỉ cần làm cho sạch rau xà lách, một quả ớt chuông, ngô luộc tách bóc lấy hạt, thêm gia vị giấm, chanh tươi, tỏi, tiêu đen… nêm nếm vừa khẩu vị là bạn đã có một đĩa salad bắt mắt.

Bắp rang

Bắp rang là một nguồn chất xơ tốt, có chỉ số đường huyết thấp, bạn chỉ cần loại bỏ những gia vị như bơ, đường với nổ bắp chay để đảm bảo khi ăn không gây ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.

Làm bánh quy yến mạch/hạnh nhân

Nguyên liệu làm cho bánh:

Lòng trắng trứng Bột hạnh nhân/bột yến mạch Đường isomalt Chocolate đen (không đường)

Cách làm:

Dùng thứ đánh trứng đánh ở tốc độ cao tới khi bông cứng rồi nêm thêm đường, bột hạnh nhân/bột yến mạch vào. đến hỗn hợp vào bên trong túi bắt kem với bóp thành những miếng bánh tròn (có thể sử dụng thêm khuôn), sau đó đem nướng 20ph. Lúc bánh chín, đun chảy chocolate với quẹt lên bánh thành những đường trang trí. Như vậy là bạn đã có những chiếc bánh biscuit thơm ngon, phù hợp ăn vặt mà không gây tăng chỉ số đường huyết.

Bên cạnh việc lựa chọn những món ăn vặt tốt mang lại sức khỏe, người tiểu đường tất cả thể tham khảo thêm các loại thực phẩm chức năng bao gồm chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên giúp ổn định đường huyết. Tại Hệ thống bên thuốc nhabepvn.com đang cung cấp những thực phẩm chức nănghỗ trợ tiểu đường như: viên tiểu đường Gumar Plus, Advanced Glucose, BoniDiabet,...

Nếu bạn cần hỗ trợ giải đáp các thắc mắc về bệnh tiểu đường cùng tư vấn cài loạithực phẩm chức năngphù hợp nhất với thể trạng của mình thì hãy gọi ngay tới số tổng đài1900 6505và trò chuyện thuộc đội ngũ bác sĩ, dược sĩ có trình độ chuyên môn của nhabepvn.com nhé.

(Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, bạn đề xuất tới cơ sở y tế, hỏi ý kiến bác bỏ sĩ để được tư vấn)